wczesniej teraz

[...] nie moge w 100% sie na tym skupic) sie odzywiac planuje do marca/kwietnia zrobic ok.12-14wagi pozniej wystartowac z redukcją 7-8tyg (spalacze + stack) wczesniej: na poczatku sierpnia CP (1 duza+1mala lub inne polaczenie) na pewno takze HP (mam juz 1 puche w domu) zimą moze cos z nowosci (zapewne cos nowego sie pojawi) no i [...]

nam akurat na siłce w tamtym tygodniu kime zainstalowali i teraz jest 24 stopnie ale wcześniej to porażka, jeszcze wiatrak się zchrzanił to wogóle Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-07-18 21:13:04

BPL-G teraz mam konto na gmailu'u i normalnie mi powiadomki chodzą jak chcesz mogę wysłać Ci zaproszenie do gmail'a nie pisałem wcześniej bo miałem problemy z netem edit:spadam do szkoły Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-06 07:40:58

teraz to i tak jest lepiej wcześniej nie mogłem wstać z łóżka jeszcze chwile posiedze i spadam znowu do łóżka edit: o kurva http://www.youtube.com/watch?v=nDCQbH3Clo0 Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-02-17 16:55:43

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Pettis-6.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Michael Bisping uważa, że Anthony Pettis może okazać się trudnym przeciwnikiem dla Nate’a Diaza na UFC 241 W pojedynku co-main event gali UFC 241, Nate Diaz dokona długo oczekiwanego powrotu do Oktagonu mierząc się z byłym mistrzem wagi lekkiej, [...]

Ja tu nietestuje ale napisze Dziś wziąłem 1,5 miarki 1 M.R.I (wcześniej brałem 1 i tak sobie) i powiem że masakra,załaczyłem muze i odczekałme 40 minut i myslałem ze rozwale siłownie pobudzenie masakra,pompa srednia,koncentracja i wytrzymałość masakra. teraz jestem pł godziny po treningu i dalej mam powera,trening trwał 90 minut z [...]

Są i fotki. Niestety tym razem przyszło mi je robić w trudniejszych warunkach, ze słabszym aparatem ;p tak jak wcześniej zdjęcie jest dość zmniejszone ze względu na jakość, zdjęcia nie do końca oddaje rzeczywistość heh :P Mam nadzieje jak wcześniej, ze nie bedzie fali hejterow, ćwicze dla siebie, nie jestem profesionalnym kulturystą i nie chce nim [...]

[...] moze sie odniesc i przypomniec ze warto walczyc (a czasami sa sytuacje w zyciu ze zapomina sie o tym) to warto cos takiego miec po to aby wiedziec ze warto isc do przodu wczesniej wyznaczona drogą i nie rezygnowac z niej mimo tego ze problemy ciagle nas dotykają. ...po zrobieniu tatuazu pewnie kazdy rozwiazany problem, który bedzie wymagal [...]

cześć saider -jaki miales staz jak zaczynales ten plan? pół roku nieregularnych ćwiczeń splitem, ale wcześniej w liceum, szkole "dorywczo" różne formy sportu -podciaganie na drazku w A nachwyt czy podchwyt? to jest pull-up czyli nachwyt, ale możesz mieszać i zamiennie stosować podchwyt -wycisk wasko łokcie przy tulowiu? moge dakac na [...]

Sobota 12-01-2012 Dieta b/t/w: Trening: DNT Niedziela 13-01-2012 Dieta b/t/w: Trening: Dzisiaj najpierw było aero w postaci biegania z sankami ;), a wieczorkiem brzuch i przedramiona. Plank 3x40s Ab-wheel 10/8/8 Nawijanie na patyk 4x Zmontowałem kij od mopa, sznurek i talerz od hantelki żeby sprawdzić najbardziej polecane ćwiczenie na [...]

W sprawie DOMSów, miałem jak Ty. Barki to nigdy, a grzbiet to nie wiedziałem że jest. Po ostatnim treningu pleców i tricepsa (w którym zmieniłem/poprawiłem technikę MC - nie kładłem wcześniej sztangi) mam od 2 dni zakwasy - kapturów po szrugsach. Ale takie mega. Tric to w sumie jak zwykle. Czułem też w niedziele najszerszy i prostowniki. Nie mam [...]

teraz w łazience bedę focił :-D, tylko najpierw posprzątam %-), dzisiaj to pstryknąłem tak na próbę, bo milion fotek zrobiłem chwilę wcześniej w pokoju przy dziennym i oczywiście okazało się że najlepsza fota to gacie w tle, które zobaczyłem jak na kompie je pomniejszałem ;-) aha i jeszcze jedno czego wprost nie napisałem, a chyba Gwid się złapał, [...]

Ja też robię sam.Na jutro już ugotowane a to z tego względu , że jak nie ugotuję dzień wcześniej to na drugi dzień może być obsuwa. Od teraz tylko jem i trenuję i rozpędzam mój metabolizm będzie mocno i bez ściemniania. Psychika maksymalnie zmotywowana. Jutro będzie bolało będą nogi. Muszę jednemu chłopu klatę pokazać bo mnie zaczepiał.

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Niedziela 07-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, owoce 2. Big mac, frytki 3. Ryż 100, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ryż 100, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, [...]

Witam po ponad 2 miesiącach redukcji. Dieta IF wyliczona na: Dni treningowe 2146 kcal, białka 187gram,węglowodany174gramy, tłuszcz 77gram Dni nietreningowe 1974 kcal białko 187g, węglowodany 144 gramy tłuszcze 64 gramy Trening P&P tak jak wyżej. Teraz mogę przedstawić mój problem z którym chciałbym się zwrócić do Was. Mianowicie, przez ten czas, [...]

Wiesz tak naprawdę to ciężko jednoznacznie określić powód. Podejrzewam maseczki, bo w obrębie maseczki pojawiają się pryszcze. Nigdy wcześniej nie miałam takich problemów, więc biorąc pod uwagę to, że innych zmian nie miałam to tak łącze fakty. Są lepsze i gorsze okresy, ale ciągle coś wyskakuje. Choć teraz jakby lepiej. Brodę mam najbardziej [...]

Składniki", które posiadam w lodówce i nadające się do diety to: - jaja ok - mleko w niedużych ilościach ok - twaróg (przeważnie jest w lodówce) ok - chleb ciemny ok - ser żółty tu raczej jako dodatek nie źródło białka - musli (przeważnie jest) ok - dżemy jako dodatek mały - masło (chociaż raczej niezalecane?) zalecane pod warunkiem [...]

Nieee, robotę mam lekką. Programistą jestem, więc generalnie na dupie siedzę i g**** robię poza tym, że pranie mózgu mam codziennie i czuje się jak g**** psychicznie po 8 godzinach przy kompie %-). Teraz tak. Po pierwsze to świętuje, bo dzisiaj mija dokładnie miesiąc odkąd zmieniłem dietę, tryb życia i zacząłem coś z sobą robić. k***a, pierwsze 2 [...]

na poczatek wymagana ankieta:) Płeć :mezczyzna Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa? czy aby przy tej wadze na pewno? Staż treningowy na siłowni : wczesniej mialem stycznosc z silownia przez jakies pol roku, ale to bylo raczej rekreacyjnie, niz tak na powaznie; teraz juz zaczynam mam nadzieje na serio Uprawiane inne sporty : brak [...]

Witam znów jestem juz 3 dzień na tym low carbo i dziś waga pokazała mi z ranna na czczo 74.3kg wczoraj było 73.4 a zanim zacząłem low carbo waga stała na 72.5 prawie 2 kg w przód ? Wcześniej tak jak opisywałem po dodatnim bilansie kalorycznym ważyłem 78 i spadłem ponad 5 kg w zabójczym tempie z powodu braku dobrej diety. A teraz znów przybieram [...]